Vind jij het lastig om je hongergevoel goed te peilen? Wanneer is het nu échte, biologische honger en wanneer is het eten uit verveling, emoties of stress?

Maar ook: hoe leer je jouw verzadiging op tijd herkennen, zodat je overeten voorkomt? Je leest dit samen met tal van praktische tips en een opdracht in mijn eerste online boek.