Weg met alle quick-fix summerbody plannen, het is tijd voor een tegengeluid!

In dit atypical summerplan leer ik je hoe je stapsgewijs kunt bouwen aan een gezond, fit en sterk lichaam met bijbehorende routines, waar je niet alleen deze zomer baat bij hebt, maar ook in de herfst, winter en natuurlijk de jaren die gaan volgen.

Wat kun je verwachten?

- Voedingsroutines voor een sterk en fit lichaam

- Voedingsroutines voor een boost aan energie

- Do's en don'ts in je voeding bij een fysiek doel

- Sport- en beweegroutines die je gemakkelijk kunt toepassen in je dagelijkse leven

- Do's en don'ts in je sport en bewegen bij een fysiek doel

- How to: balans aanbrengen tussen genieten en het nastreven van je doelen

- Inzichten en lessen voor een sterke mindset

- Body-image en zelfbeeld: een analyse

- How to: een oersterke body-image creëren

Gun jezelf jouw beste zomer (en daarna) ooit.

Vind jij het lastig om je hongergevoel goed te peilen? Wanneer is het nu échte, biologische honger en wanneer is het eten uit verveling, emoties of stress?

Maar ook: hoe leer je jouw verzadiging op tijd herkennen, zodat je overeten voorkomt? Je leest dit samen met tal van praktische tips en een opdracht in mijn eerste online boek.