Aan de slag!
Wanneer je voor het eerst bij mij komt, kijken we samen eerst uitgebreid naar jouw situatie. Afhankelijk van jouw situatie en de bijbehorende doelen kijk ik met je naar een traject dat het beste bij jou past.
Misschien is het niet wat je verwacht, maar ik werk nét iets anders dan de reguliere diëtist.
Ik vind het belangrijk om verder te kijken dan voeding alleen. Daarom besteed ik mijn trajecten veel tijd aan gedrag, mindset, stressmanagement en het optimaliseren van je werk-leefbalans.
Dit is precies de reden waarom mijn trajecten ook wat langer zijn dan bij andere voedingscoaches. Ik wil je echt gedragsverandering laten bewerkstelligen, en dat kan alleen door minimaal 3 maanden samen aan de slag te gaan.
Afhankelijk van jouw vraag, kijken we welk traject aansluit bij jouw behoeften. Wat heb jij nodig?
--> Is dat pure sturing in je voeding (medische vraag, kennisverhoging of sportprestaties verbeteren)?
--> Of ligt de kern in verbetering van je mindset, gedrag en omgaan met lastige omliggende leefstijlfactoren?
Hier gaan we in het intakegesprek uitgebreid op in, zodat we ervoor zorgen dat je de juiste begeleiding en het juiste traject in gaat.
Onderstaande een weergave van mijn trajecten. Zo kun jij je alvast een beetje inlezen!
NutriMind
We gaan gedurende 3-9 maanden op zoek naar een optimale balans tussen voeding en mindset. Hoe creëer je rust en vertrouwen, zodat jij sterker in je schoenen staat en beter in staat bent om de juiste keuzes te maken? Je leert:
- Wegwijs worden in jouw persoonlijke behoeften
- De oorzaken-gevolgen van je eetgedrag beter begrijpen
- Hoe je omgaat met negatieve gedachten rondom voeding
- Hoe je sterk kunt reflecteren op je eigen eet- en leefgedrag
- Hoe je, ondanks ongemak, toch leert kiezen voor het continueren van gezond gedrag
- Hoe je je zelfbeeld positief versterkt
-
Welke voeding specifiek bij jouw situatie past en hoe je deze kunt toepassen
Hoe ga je dit doen en wat krijg je?
- Persoonlijk voedingsplan
- Persoonlijk mindsetplan
- Elke 2 weken contactmoment
- Specifieke opdrachten waar we samen mee aan de slag gaan
- Ma t/m vrij onbeperkt sparren via de mail of Whatsapp
Extra:
- Journal om te reflecteren op je persoonlijke groeiproces
€169,- per maand
Dump your Diet
Dit laagdrempelige traject van 3 maanden is bedoeld voor iedereen die voor eens en altijd wil afrekenen met diëten, onduidelijkheid, pieken, dalen en stress over voeding. Een mini-opleiding waarin je alle facetten van voeding eigen maakt:
- Gezond eten zonder app of schema
- Verwachtingen leren managen
- De weegschaal los durven laten
- Omgaan met stress
- Omgaan met eetbuien en overeten
- Honger- en verzadigingsprikkels beter herkennen
- Je lijf leren respecteren
- Sterke keuzes leren maken in de supermarkt, thuis en in sociale situaties
Hoe ga je dit doen en wat krijg je?
- Gezamenlijke online kick-off
- Wekelijks een nieuwe online module met theorie, bijbehorende opdrachten en videomateriaal waar je individueel mee aan de slag gaat
- Elke 2 weken 1-op-1 contactmoment (online, fysiek)
- Ma t/m vrij onbeperkt sparren via de mail of Whatsapp
- Gezamenlijke online afsluiting
Extra:
- Journal om te reflecteren op je persoonlijke groeiproces
€165,- per maand
NutriBoost
Heb je een specifieke voedingsvraag waar kennis een grote rol in speelt? Heb je een medisch vraagstuk of wil je specifiek je sportprestaties wilt verbeteren? Dan ga ik met jou de diepte in over voeding. Dit traject volg je minimaal 3 maanden, daarna evalueren we of je nog verder wilt, of dat je klaar bent om zelf verder te gaan.
- Leer wegwijs worden in jouw persoonlijke behoeften
- Kennisvergroting rondom voedingsstoffen, specifieke ziektebeelden, medicatiegebruik, werking van het lichaam en/of sportspecifieke voeding
Hoe ga je dit doen en wat krijg je?
- Persoonlijk voedingsplan
- Elke 2 weken contactmoment
- Praktische tips en vaardigheden
- Ma t/m vrij onbeperkt sparren via de mail of Whatsapp
Vanaf €99,- per maand